Jornada "O Alimento & Eu"
Que tal se, ao invés de procurar uma nova dieta, você resolvesse olhar com coragem para a sua relação com a comida? Te convido a explorar uma nova perspectiva sobre sobre a forma que você come, despertando para padrões automáticos e encontrando paz e leveza na relação com a comida.
Descobrindo o Equilíbrio: Explorando a Relação entre Alimentação e Emoções
Se você já tem conhecimento sobre o que é saudável, mas continua comendo errado ou demais – essa jornada é para você.
As nossas questões com a alimentação estão muito mais ligadas com o comer emocional do que imaginamos.
Ansiedade, tristeza, frustração, tédio ou mesmo alegria são emoções que podem influenciar diretamente a qualidade e quantidade do que comemos. E essas escolhas impactam diretamente fatores como equilíbrio do peso, saúde e bem estar.
Sem entender isso, seguimos perdendo energia com novas estratégias alimentares e gastando fortunas com novos suplementos, enquanto a solução está dentro de nós.
Entender a origem de padrões de comportamento nocivos, compreender onde o comer emocional é ativado na sua rotina e conhecer estratégias para lidar com tudo isso – essa é o convite da Jornada “O Alimento & Eu”.
Além disso, abordaremos também:
- a relação entre sono e alimentação
- os nutrientes importantes para lidar com a compulsão alimentar
- como lidar com a culpa
- a visão do ayurveda sobre a alimentação
- a forma correta de quebrar o padrão restrição – compulsão
- a importância de honrar a refeição e como fazer isso na prática
- como reconhecer o seu gatilho
- ferramentas práticas para lidar com o comer emocional
- porque a cultura da dieta só traz problemas
