Jornada O Alimento & Eu

Jornada "O Alimento & Eu"

Que tal se, ao invés de procurar uma nova dieta, você resolvesse olhar com coragem para a sua relação com a comida? Te convido a explorar uma nova perspectiva sobre sobre a forma que você come, despertando para padrões automáticos e encontrando paz e leveza na relação com a comida.

Os verdadeiros motivos por traz do comer demais e como mudar esse padrão

Poucas pessoas comem demais por fome. Comem para suprir vazios emocionais. Vamos entender onde isso se aplica na sua vida e o que fazer para mudar esse padrão?

Autoconhecimento Alimentar

Você vive pensando no que vai comer ou no que comeu? Às vezes chega a sentir medo da comida? Carrega memórias negativas em relação à alimentação? Chegou a hora de olhar para tudo isso com coragem, e resgatar uma relação positiva com suas escolhas.

Estratégias para um Relacionamento Saudável com a Comida

Aprenda estratégias para lidar com culpa, ansiedade, compulsão alimentar e dependência por doce.

Relação com o corpo e relação com a comida

Entenda porque um influência diretamente o outro e como trazer um olhar mais acolhedor para essa questão.

Descobrindo o Equilíbrio: Explorando a Relação entre Alimentação e Emoções

Se você já tem conhecimento sobre o que é saudável, mas continua comendo errado ou demais – essa jornada é para você.

As nossas questões com a alimentação estão muito mais ligadas com o comer emocional do que imaginamos.

Ansiedade, tristeza, frustração, tédio ou mesmo alegria são emoções que podem influenciar diretamente a qualidade e quantidade do que comemos. E essas escolhas impactam diretamente fatores como equilíbrio do peso, saúde e bem estar.

Sem entender isso, seguimos perdendo energia com novas estratégias alimentares e gastando fortunas com novos suplementos, enquanto a solução está dentro de nós.

Entender a origem de padrões de comportamento nocivos, compreender onde o comer emocional é ativado na sua rotina e conhecer estratégias para lidar com tudo isso – essa é o convite da Jornada “O Alimento & Eu”.

Além disso, abordaremos também:

a relação entre sono e alimentação
os nutrientes importantes para lidar com a compulsão alimentar
como lidar com a culpa
a visão do ayurveda sobre a alimentação
a forma correta de quebrar o padrão restrição – compulsão
a importância de honrar a refeição e como fazer isso na prática
como reconhecer o seu gatilho
ferramentas práticas para lidar com o comer emocional
porque a cultura da dieta só traz problemas

Depoimentos

Confesso que estou amando e aproveitando a máximo a minha experiência com o Portal ellaa! ✨Tem sido uma jornada incrível de aprendizado, auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal! 🙌

Eu acho ótimo porque podemos ter acessar o conteúdo em pequenas doses, de forma que todos os dias podemos ter lembretes de como equilibrarmos melhor a nossa vida. Acho terapêutico haha

Meu Deus, meninas, que lindo e profundo! Talvez eu esteja muito emotiva, ou não, mas, só sei que chorei com esse vídeo! Que trabalho maravilhoso e necessário para o mundo de hoje!